La sophrologie est une méthode psycho‑corporelle qui associe respiration consciente, mouvements doux et visualisations guidées. Elle aide à mobiliser les ressources déjà présentes, à relâcher les tensions, à apaiser le mental et à développer une présence plus sereine à moi‑même. Elle se pratique assis ou debout, sans tenue particulière, et convient à tous les âges. L’objectif n’est pas de "performer", mais de cultiver une relation plus calme et plus confiante avec son corps, ses émotions et ses pensées.
